眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處于緊張的狀態(tài)。有些人3歲以后，眼睛就有老化的現(xiàn)象，也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關(guān)。在日常生活中，也有些人群經(jīng)常會覺得眼部不適，脹痛，卻不知道是原因，感到很困擾。下面廈門眼科中心的專家為您詳細解答眼睛脹痛的原因。

　　專家表示，感到眼睛脹痛時，實際上眼部肌肉已經(jīng)是嚴重過度疲勞勞，不僅疼痛，而且視物模糊不清，也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等癥狀。眼睛脹痛可分為調(diào)節(jié)性眼睛病勞、肌性眼睛脹痛和神經(jīng)性眼睛脹痛。除了神經(jīng)性眼睛脹痛外，前二者的病情可能導致近視、散光，或左右眼度數(shù)不同的老花眼等。

　　眼睛脹痛通常是眼壓高引起的，這時就應(yīng)該小心是不是患有青光眼。出現(xiàn)眼睛脹痛的患者 是及時去正規(guī)的眼科醫(yī)院做全面的檢查，如果是青光眼，那么一定采取合理的治療方法控制眼壓，治療青光眼。青光眼的危害是很大的，當眼內(nèi)壓增高時，可導致神經(jīng)纖維損害，引起視野缺損。早期輕微的視野缺損通常難以發(fā)現(xiàn)，如視神經(jīng)嚴重受損，可導致失明。

　　日常生活中，情緒過度緊張的人群很容易引起眼睛脹痛，眼病的預防工作一定要做好。廈門眼科中心的專家為大家推薦以下這些保護眼睛的方法：

　　1、看書距離適中：書本與眼睛之間的標準距離為30公分，坐椅的高度與孩子體格相配合。

　　2、保證充足的睡眠：睡眠每天要在8小時以上，身體脹痛容易造成假性近視坐姿要端正。

　　3、保持充足舒適的光線：書桌上的臺燈，燈泡以40w-60w，日光燈以20w為宜。

　　4、用眼距離勿太長：眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上，每看30分鐘，就要休息片刻。

　　5、閱讀時間勿太長：無論作功課，打電腦，電動玩具或看電視，時間不可太長，以每半小時休息片刻為宜。

　　6、常望遠山眺綠野：常往公園或空曠場所活動，使眼睛有看遠的機會。

　　7、避免反光：書桌應(yīng)有邊燈裝置，以減少反光。

　　8、避免過于勞累：應(yīng)注意勞逸結(jié)合，身體過度勞累后就會引起眼壓波動。

　　9、避免暴飲暴食：暴飲暴食對身體是有害的，喝酒、咖啡等都會刺激神經(jīng)，應(yīng)適當飲食。

　　10、堅持體育鍛煉：鍛煉身體對全身都有益，可以增強體質(zhì)。